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運動不足のアラサー夫婦がジョギング代わりに始めた1日3分でできることとは? 

2012.05.01

今日は、いつもの感じとは少し変えて、何か良い記事を書いていそう?な
ブログ風にしてみたいと思います。


● 運動不足の現代人(ワタシ)

みなさん、運動されてますかー?
私は、まったくしていないどころか半ひきこもり状態でございます。
3日に1回外に出れば良い方、、、なので当然のように運動不足なんですね。
ここ数年、ジョギングが流行っているようですが、私にはそこまでのやる気はなく…
でも冬くらいから「雪が溶けたら走ろうかな?」という旦那さんに触発され
”雪が溶けたら走る”ことがほぼ約束されているような状態でした。


● まさか?意見の不一致で走れない事態に・・・

そして、最近やっとこ私の住む「北海道札幌市中央区」には雪が
見当たらなくなってきました。陽の当たらないところもほぼほぼ。
それは、私たちが走り出さなくてはならない合図でもあります。
そこで、私たち夫婦は本格的に走り出す為に話し合いをしました。

旦那さん・夜に走りたい - 仕事行く前に疲れたくない
ワタシ  ・朝に走りたい - 仕事が遅いと走れない日が出てくる


両者、どちらも引きません(結局、走りたくないだけの可能性も高い)


● 経済面での問題

しかも、更なる問題が夫婦にのしかかります。

走ると言うことは、カッコイイ!
かっこよく走る為には・・・

かっこいいウェアとシューズが必要になる!
(夫婦共に見た目から入るタイプです)

あいにく我が家には、その為のお金はありません。
こうして、走ることを断念せざるを得なくなりました(結局走りたくないっぽい)


● 何も用意しなくても1日3分で効果を得られる方法とは・・・?

そんなある日、旦那さんが画期的な方法を提案してきました。
それはラジオ体操 です。
ラジオ体操は、しっかり行えば普段使わない筋肉を使うことができ
有酸素運動として大変優れた効果をもたらしてくれます。
意外な事に消費カロリーは速いペースのウォーキングとほぼ同じ。
普通のスピードで行うサイクリングや平均的な歩行、野球の野手より消費カロリーは高いのです。

ラジオ体操でメタボと肩こり・腰痛を解消! -All Aboutより


と、言うことで私たちアラサー夫婦は毎朝ラジオ体操を始めることにしました。
まだ始めて1週間くらいですがw どちらかがなかなか起きなくても
♪「チャ~ンチャ~ラ チャチャチャラ チャ~ンチャラチャチャチャラ」♪
とラジオ体操の音を鳴らせばムクっと起きることができるのです。
体は覚えているんです、学生時代に何度もやっていたラジオ体操を。。

実際にラジオ体操をやってみると、腰が相当やられている(凝り固まっている)と
感じることができました。(単に寝起きだからかもしれませんが)
いずれにせよ、朝から体を動かすことで心も体も健康になっているような気がしています。
ジョギングに比べると見た目もかっこよくないし 人に自慢できるものではありませんが
手軽に健康を手に入れるのであれば、良い方法かもしれません!

興味のある方は、是非! 私たち夫婦のように、一緒にラジオ体操を始めませんか?



ちなみに第1しかやっていませんw
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テーマ : いいもの見つけた - ジャンル : 日記

タグ : メタボ対策 ダイエット 健康 おうち

コメント

しん 

やばいしょ?ちょーダサいから!
しかも起きたままの格好で夫婦並んでリビングでw

本当、しんの言う通りさー安いのあるしょ?
サチもそれでいーじゃん?って言ったんだけど
足ケガするだの、どうのこうの言うのさ、でっかいのが。
きっと、カッコイイのが欲しいだけなんだけどね~
もしKT用にカッコイイの買ったらサチ我慢できるわけないからw
おとなしくラジオ体操だわ~

しん、走るもんね~
いつか走る日が来るのかしら?楽しみにしててねー☆

 

ウケるw
結局ラジオ体操って!確かにウェアーとかシューズをかっこよいの揃えるとお金かかる!でも外見なんて気にしないで安いものでいいじゃん~w
あっ、でも君たち夫婦ゎこだわり派だからだめかw
いつか夫婦でジョギングを始めるの待ってるよw

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